Ana Sayfa
Yardım
Ara
Giriş Yap
Kayıt
Hoşgeldiniz,
Ziyaretçi
.Lütfen
giriş yapın
veya
kayıt olun
.
E-posta adresinize aktivasyon iletisi gelmediyse lütfen
buraya tıklayın
.
Kullanıcı adınızı, parolanızı ve aktif kalma süresini giriniz
BenimForumum.Com Oyun,eğlence,bilgi,haber,spor,magazin,fun,şiir,sevgi...
>
FORUM GENEL
>
HABER HATTI & GÜNDEM
>
SAĞLIK HABERLERİ
>
İştah kapatan pratik öneriler
Sayfa: [
1
]
Aşağı git
« önceki
sonraki »
Yazdır
Gönderen
Konu: İştah kapatan pratik öneriler (Okunma Sayısı 2330 defa)
only.angel
Yönetici
PUANI: 1
Çevrimdışı
Mesaj Sayısı: 1225
İştah kapatan pratik öneriler
«
:
14 Mart 2009, 20:22:21 »
Başımıza ne gelirse dilimizi ya da dişimizi tutamadığımız için geliyor olabilir mi? Çoğumuz için sorunun cevabı evet. Ama o eveti hayıra çevirmenin de yolları var. İşte o zor ama sonucu güzel yollar...
Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar.
Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur.
Tatlı olarak 250 gr. mor eriği biraz tarçınla haşlayın. Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır.
Albümin iştahı kapatır. Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 dakika suda haşlayıp sirke, karabiber ve biraz da tuzla tatlandırın.
Kendinize yeşil salata, uskumru balığı, kivi ve portakaldan oluşan bir ziyafet hazırlayın. Balığın içeriğindeki iyot, tiroit bezinin işlevlerini hızlandırdığından açlık hissi giderilir.
Öğünler arası acıktığınızda kuru erik yiyin. Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller. Ancak fazla abartmayın. Çünkü bir kuru erikte 8 kalori var. l
Haftada iki gün yumurta yiyin. Çünkü yumurta da bol miktarda triptofan var. Bu da neşenizin yerine gelmesini sağlar.
Yeme isteğiyle başa çıkmanın yolları
Diyet yaparken amaç, metabolizmanıza uygun ölçüde kalorili yiyeceklerle beslenmektir. Yeme isteği de tam bu devrede ortaya çıkar. Gözünüzün önünden tatlılar, pizzalar, bol soslu makarnalar geçebilir. Pratik yöntemlerle yeme isteğinizin önüne geçebilirsiniz.
Bir şeyler atıştırmak istediğinizde hemen kalkıp dişlerinizi ve dilinizi fırçalayın. Ağzınızdaki bu taze tat yeme isteğini azaltacaktır.
Açlık hissi kaybolana kadar kendinize yeni uğraşlar bulun. Yürüyüşe çıkın, arkadaşlarınızı arayın, duşa alın ama asla mutfağa gidip buzdolabından yiyecek çıkarmayın.
Midenize aslında tok olduğu sinyalini göndermek için limonlu su için. Bu hem yeme isteğinizi azaltır hem de vücudunuzu toksinlerden arındırır.
Yeme isteğiniz gerçekten başa çıkılamaz bir noktaya geldiyse ince bir dilim kepekli ekmek yiyin. Uzun süreli tokluk hissi yaratacaktır.
İhtiyacınız olan yemek değil dinlenmek olabilir. Zihninizi rahatlatmak için bir süre uzanıp, dinlenin.
Kayıtlı
kzmn_asimelek
Yönetici
PUANI: 3
Çevrimdışı
Mesaj Sayısı: 942
Ynt: İştah kapatan pratik öneriler
«
Yanıtla #1 :
14 Mart 2009, 20:34:33 »
Paylaşımın için teşekkürler.
Kayıtlı
Şu zAlIm dÜnYaDa iNsAnLaRa kIzAr,sAhIlE InEr,şIiR YaZa
only.angel
Yönetici
PUANI: 1
Çevrimdışı
Mesaj Sayısı: 1225
Ynt: İştah kapatan pratik öneriler
«
Yanıtla #2 :
14 Mart 2009, 20:38:48 »
Rica ederim...
Kayıtlı
Sayfa: [
1
]
Yukarı git
Yazdır
« önceki
sonraki »
Gitmek istediğiniz yer:
Gitmek istediğiniz yer:
-----------------------------
FORUM GENEL
-----------------------------
=> FORUM KURALLARI - GENEL BİLGİLENDİRMELER
=> HOŞGELDİNİZ - TANIŞALIM
=> İSTEK - DİLEK- ŞİKAYETLER
=> FAYDALI BİLGİLER - İPUÇLARI
=> ANKETLER
=> HABER HATTI & GÜNDEM
===> MAGAZİN HABERLERİ
===> SAĞLIK HABERLERİ
===> SPOR HABERLERİ
===> EĞİTİM DÜNYASI
=> GENEL & GÜNLÜK BURÇLAR HAKKINDA PAYLAŞILANLAR
===> BuRçLaR GeNeL
===> KoÇ
===> BoĞa
===> İkİzLeR
===> YeNGeÇ
===> AsLaN
===> BaŞaK
===> TeRaZi
===> AkReP
===> YaY
===> OğLaK
===> KoVa
===> BaLıK
-----------------------------
FUN KULÜPLERİ & SEVİLEN SANATÇILAR & SPORCULAR
-----------------------------
=> MÜZİK SANATÇISI SEVERLER
===> CEza
===> EbRu GüNDeŞ
===> HaDiSe
===> TaRKaN
===> KoLeRa
===> SaGoPa KajMeR
===> MuStaFa SaNDaL
===> YuSuF GüNeY
===> GüLbEN ErGeN
===> İsMaiL YK
===> KeRemCeM
=> SİNEMA & DİZİ FİLM SANATÇISI SEVERLER
===> NuR FeTtAhoĞLU
===> MeRyEm ÜzErLi
===> ALiCaN YüCeSoY
===> TuĞbA BüYüKüsTüN
===> BeReN SaaT
===> YaSeMiN ErGeNe
===> SiNeM KoBaL
===> EvRiM AKıN
===> OkTaY KaYNaRcA
===> M.AkiF AlaKuRt
===> Kıvanç Tatlıtuğ
===> Wilma Elles
===> EnGiN AkYüReK
=> SPOR SEVERLER
===> MİLLİ TAKIM
===> BEŞİKTAŞ
===> FENERBAHÇE
===> GALATASARAY
===> TRABZONSPOR
===> DİĞER KULÜPLER
=> YAYINLANMIŞ ESKİ DİZİ FİLMLER
===> ŞüPhE
===> HaNıMıN ÇiFtLiĞİ
===> AşK-ı MeMnU
===> Adanalı
===> Yaprak Dökümü
===> Avrupa Yakası
===> Dudaktan Kalbe
===> Elveda Rumeli
===> Bir Bulut Olsam
===> Baba Ocağı
===> CaNıM AiLeM
===> Asİ
===> KaYıP PrEnSeS
===> ALTıN KıZLaR
=> YAYINDAKİ DİZİ FİLMLER
===> FaTmA'GüLüN SuÇu Ne ?
===> GeNiŞ AiLe
===> AkAsYa DuRaĞı
===> AşK ve CeZa
===> MuHtEşEm YüZyIL
===> KaVaK YeLlErİ
===> ÖyLe BiR GeÇeR ZaMaN Ki
===> YaHşİ CaZiBe
===> Kurtlar Vadisi
===> EzEl
===> Ç.G.H.B.
===> ArKa SıRaDaKiLeR
-----------------------------
PAYLAŞIMLAR & ORTAK İLGİ ALANLARI
-----------------------------
=> MÜZİK SALONU
===> MüZiK EsErLeRi
===> ŞaRKı-TüRKü SöZLeRi
===> ViDeO KliPLeR
=> ŞİİR BÖLÜMÜ
===> SEVDİĞİNİZ ŞİİRLER
===> SİZİN YAZDIKLARINIZ
===> RESİMLİ & VİDEO ŞİİRLER
=> MSN (Windows Live Messenger)
===> MSN iLeTiLeRi
===> AvaTaR-iFaDe-SMiLeYLeR
===> MSN ProGrAM-BiLGi
=> PROGRAM ARŞİVİ
=> FOTOĞRAFLAR & RESİMLER
=> GİF ARŞİVİ - GİF RESİMLERİ
=> HAYVANLAR ALEMİ
=> BİTKİLER ALEMİ
=> OTOMOBİL DÜNYASI
=> TARİHİ VE TURİSTİK GÜZELLİKLER
===> DıŞ ÜLkElErDeKi TaRiHi Ve DoĞaL GüZeLLiKlEr
===> TüRkİyE'nİn TaRiHi Ve DoĞaL GüZeLlİkLeRi
-----------------------------
EĞLENCE & KOMEDİ & MİZAH & OYUN
-----------------------------
=> FORUM OYUNLARI
=> OYUN MERKEZİ (GAMES )
===> MaCeRa-AkSiYoN
===> KıZ OyUnLaRı
===> YaPbOZ-BoYaMa
===> Spor-YaRıŞ-SüRüŞ
===> BeCeRi-ZeKa
===> OyUn iNdİr
=> EN KOMİK RESİMLER - KARİKATÜRLER
=> KOMİK VE İLGİNÇ VİDEOLAR
=> TEKERLEMELER - MANİLER
=> DUVAR YAZILARI & KOMİK YAZILAR
=> FIKRALAR
-----------------------------
KÜLTÜR - SANAT - EDEBİYAT
-----------------------------
=> BİLMECE - BULMACA - YARIŞMALAR - ZEKA SORULARI
=> MASALLAR - HİKAYELER
=> EN GÜZEL SÖZLER - YAZILAR
=> İLGİNÇ BİLGİLER - MERAK EDİLENLER
=> HAZIR MESAJ MERKEZİ
===> SeVGi - AşK MeSaJLaRı
===> ÖzLeM - HaSrEt MeSaJLaRı
===> AyRıLıK - VeDa MeSaJLaRı
===> KoMiK - MaTRaK MeSaJLaR
===> BaYrAM-KaNDiL MeSaJLaRı
===> DoĞuM GüNü MeSaJLaRı
===> FaNaTiK TaRaFtaR MeSaJLaRı
===> ÖzÜr MeSaJLaRı
===> ANNe-BaBaLaR GüNü MeSaJLaRı
Powered by SMF 1.1.19
|
SMF © 2006-2009, Simple Machines
Love 4ever design by
WannaBeDie
Bu Sayfa 0.042 Saniyede 19 Sorgu ile Oluşturuldu